Psychoterapia indywidualna Kraków
Psychoterapia indywidualna
Decyzja o rozpoczęciu terapii to często moment zwrotny. To chwila, w której przestajesz radzić sobie „jakoś”, a zaczynasz dbać o siebie naprawdę. W moim gabinecie w Krakowie (oraz online) tworzę przestrzeń, w której możemy wspólnie nazwać i zrozumieć to, co trudne.
Kiedy warto zgłosić się na terapię?
Nie musisz mieć „wielkiego problemu”, by szukać wsparcia. Wystarczy, że czujesz, iż dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały działać. Psychoterapia indywidualna jest szczególnie pomocna, jeśli:
- Odczuwasz chroniczny smutek lub pustkę – masz wrażenie braku sensu, brakuje Ci energii do życia (objawy depresyjne).
- Żyjesz w ciągłym napięciu i lęku – zamartwiasz się o przyszłość, miewasz ataki paniki lub fobie, które ograniczają Twoją swobodę.
- Masz trudności w relacjach – czujesz się samotny/a, powielasz te same schematy w związkach lub masz problem ze stawianiem granic.
- Jesteś w kryzysie – doświadczyłeś/aś straty (żałoba), rozstania, utraty pracy lub innej nagłej zmiany życiowej.
- Cierpisz z powodu niskiej samooceny – Twój wewnętrzny krytyk nie pozwala Ci cieszyć się życiem.
Proces terapeutyczny
🌍 Mieszkasz za granicą? Wybierz Terapię Online
Rozumiem, że dojazd do gabinetu nie zawsze jest możliwy. Jeśli mieszkasz w innym mieście lub kraju, oferuję pełnowartościową psychoterapię przez Skype lub Zoom.
To rozwiązanie dla osób, które chcą pracować z polskim terapeutą, cenią sobie dyskrecję i oszczędność czasu. Badania potwierdzają, że relacja terapeutyczna budowana online jest równie lecząca, co kontakt osobisty.
Jak wygląda współpraca?
Opieram się na nurcie psychodynamicznym. Wierzę, że aby zmiana była trwała, musimy dotrzeć do źródeł problemu, a nie tylko zaleczyć objawy.
Krok 1: Konsultacja
Pierwsze 1-3 spotkania to czas na poznanie się. Ty opowiadasz o swoich trudnościach, a ja sprawdzam, jak najlepiej Ci pomóc. To czas bez zobowiązań.
Krok 2: Regularne spotkania
Jeśli zdecydujemy się na współpracę, ustalamy stały termin (zazwyczaj raz w tygodniu). Sesja trwa 50 minut.
GABINET: KRAKÓW, UL. WIELICKA 57A
Umów wizytęPsychoterapia Indywidualna Kraków
Odzyskaj Równowagę i Zrozum Siebie
W moim gabinecie przy ul. Wielickiej (oraz Online) oferuję profesjonalne wsparcie w bezpiecznej, wolnej od oceny atmosferze. Pomagam zrozumieć źródła cierpienia i trwale poprawić jakość życia.
Umów KonsultacjęCzym jest proces terapeutyczny?
Kiedy warto zgłosić się na terapię?
Decyzja o wizycie u specjalisty jest aktem odwagi i troski o samego siebie. Psychoterapia jest skuteczną metodą pomocy, jeśli:
- ✔ Doświadczasz obniżonego nastroju: czujesz smutek, pustkę, brak energii lub podejrzewasz depresję.
- ✔ Zmagasz się z lękiem: towarzyszy Ci ciągłe napięcie, ataki paniki lub fobie.
- ✔ Masz trudności w relacjach: powielasz te same schematy, czujesz samotność.
- ✔ Przeżywasz kryzys życiowy: żałoba, rozwód, utrata pracy lub nagła zmiana.
- ✔ Cierpisz na niską samoocenę: brakuje Ci wiary w siebie, jesteś surowym krytykiem.
- ✔ Jesteś DDA/DDD: czujesz, że trudna przeszłość rzutuje na Twoją dorosłość.
Formy pomocy: Gabinet i Online
📍 Stacjonarnie w Krakowie
Zapraszam do mojego gabinetu przy ul. Wielickiej 57a. To bezpieczna, dyskretna przestrzeń w Krakowie (dzielnica Podgórze/Prokocim), gdzie możemy spotkać się twarzą w twarz. Idealne rozwiązanie dla mieszkańców Krakowa i okolic (Wieliczka, Bieżanów).
💻 Psychoterapia Online
Mieszkasz za granicą, podróżujesz lub masz trudności z dojazdem? Prowadzę pełnowartościową psychoterapię przez Skype lub Zoom. Badania potwierdzają, że ta forma jest równie skuteczna co spotkania osobiste. Pomagam Polakom na całym świecie.
Na czym polega proces?
Opierając się na nurcie psychodynamicznym, zakładam, że nasze obecne problemy często mają swoje korzenie w nieświadomych mechanizmach i przeszłości. Terapia to regularne spotkania, dzięki którym zrozumiesz źródła swojego cierpienia i odzyskasz wpływ na własne życie.
Jak zacząć? Krok po kroku:
- Konsultacje wstępne (1-3 spotkania): Czas na poznanie Twojej historii i diagnostykę problemu.
- Kontrakt: Wspólnie ustalamy cele terapii, zasady i częstotliwość spotkań.
- Regularna psychoterapia: Cykliczne spotkania (zazwyczaj raz w tygodniu), podczas których pracujemy nad zmianą.
Informacje organizacyjne
Umów wizytęPsychoterapia Indywidualna Kraków
Profesjonalne wsparcie w depresji, lęku i kryzysach życiowych. Odzyskaj spokój w gabinecie przy ul. Wielickiej lub Online.
Umów KonsultacjęCel terapii: Od chaosu do zrozumienia
Kiedy warto udać się na psychoterapię?
Przewlekłe obniżenie nastroju, brak energii, poczucie pustki i bezsensu. Pomagam odzyskać życiową witalność.
Ataki paniki, ciągłe napięcie, fobia społeczna lub zamartwianie się, które utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Trudności w budowaniu związków, samotność, rozwód, żałoba lub nagła utrata pracy.
Dla osób z syndromem DDA/DDD oraz tych, którzy chcą zrozumieć siebie i podnieść niską samoocenę.
Jak wygląda współpraca?
W mojej pracy opieram się na nurcie psychodynamicznym. Zakładam, że nasze obecne problemy mają korzenie w nieświadomych mechanizmach. Terapia to nie tylko leczenie objawów, ale docieranie do ich źródeł.
🌍 Psychoterapia Online
Mieszkasz za granicą? Jesteś z innego miasta? Prowadzę pełnowartościową terapię przez Skype/Zoom.
- Dla Polaków na emigracji
- Dla osób często podróżujących
- Bezpieczne, szyfrowane połączenie
Skuteczność terapii online jest potwierdzona badaniami.
Najczęstsze pytania (FAQ)
Umów się na wizytę
(Podgórze / Prokocim)
GABINET PSYCHOTERAPII KRAKÓW
Psychoterapia Indywidualna
Oferuję profesjonalną przestrzeń, w której możesz się zatrzymać i przy moim wsparciu przyjrzeć temu, co boli, niepokoi lub blokuje Twój rozwój. Pracuję w nurcie psychodynamicznym, skupiając się na rozumieniu źródeł trudności, a nie tylko ich objawów.
Beata Sieradzka-Bębnowska
Psycholog, Psychoterapeuta
Kwalifikacje i doświadczenie zawodowe
Od 2011 roku zdobywam doświadczenie kliniczne w wiodących ośrodkach w Krakowie. Moją pracę poddaję stałej superwizji certyfikowanych superwizorów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
- Wykształcenie: Absolwentka psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim (ścieżka: psychologia kliniczna).
- Specjalizacja: Całościowe 4-letnie szkolenie w Katedrze Psychoterapii Collegium Medicum UJ.
- Doświadczenie kliniczne: Szpital Specjalistyczny im. dr. J. Babińskiego, Klinika Psychiatrii Dorosłych CM UJ, Oddział Dzienny Leczenia Zaburzeń Nerwicowych.
- Standardy: Praca zgodna z Kodeksem Etycznym Psychoterapeuty.
Obszary pomocy
Psychoterapia jest metodą leczenia i rozwoju skierowaną do osób doświadczających:
- Zaburzeń nastroju: przewlekły smutek, objawy depresji, poczucie pustki, brak sensu.
- Lęku i napięcia: ataki paniki, fobie, ciągły niepokój, stres utrudniający funkcjonowanie.
- Trudności w relacjach: samotność, lęk przed bliskością, powielanie niesatysfakcjonujących schematów.
- Kryzysów życiowych: żałoba, rozwód, utrata pracy, nagłe zmiany.
- Zaburzeń osobowości: trudności w rozumieniu siebie i stabilności emocjonalnej.
- Niskiej samooceny: nadmierny krytycyzm wobec siebie, perfekcjonizm.
- Dolegliwości psychosomatycznych: bóle i objawy z ciała mające podłoże w stresie.
- Zaburzeń snu: bezsenność, przewlekłe zmęczenie.
- Zaburzeń odżywiania: trudności w relacji z jedzeniem i własnym ciałem.
- Syndromu DDA/DDD: wpływ doświadczeń z domu rodzinnego na dorosłe życie.
Proces terapeutyczny
Psychoterapia Online
Dla osób mieszkających za granicą lub niemogących dotrzeć do gabinetu, prowadzę psychoterapię w formie zdalnej (Skype/Zoom).
Informacje organizacyjne
Proces terapeutyczny rozpoczyna się od konsultacji wstępnych (1-3 spotkania), które służą diagnozie i ustaleniu zasad współpracy.
Czas trwania sesji: 50 minut
Częstotliwość: Raz w tygodniu (stały termin)
Gabinet: Kraków, ul. Wielicka 57a (Podgórze/Prokocim)
Psychoterapia indywidualna to proces leczenia i rozwoju, oparty na regularnych spotkaniach z psychoterapeutą. W moim gabinecie pracuję w nurcie psychodynamicznym. Podejście to zakłada, że nasze obecne trudności, objawy czy wzorce relacji mają swoje źródło w nieświadomych mechanizmach oraz wcześniejszych doświadczeniach życiowych.
Celem terapii jest nie tylko złagodzenie objawów, ale przede wszystkim dotarcie do ich przyczyn, co pozwala na trwałą poprawę jakości życia i odzyskanie wewnętrznej równowagi.
Kwalifikacje i doświadczenie
Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą. Posiadam wieloletnie doświadczenie kliniczne w diagnozie i psychoterapii, które zdobywam od 2011 roku. Swoją pracę poddaję stałej superwizji u certyfikowanych superwizorów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
- Wykształcenie: Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim (ścieżka specjalizacyjna: psychologia kliniczna).
- Psychoterapia: Ukończyłam całościowe, 4-letnie szkolenie w Katedrze Psychoterapii Collegium Medicum UJ w Krakowie.
- Doświadczenie kliniczne: Zdobywałam je m.in. w:
- Szpitalu Specjalistycznym im. dr. J. Babińskiego w Krakowie (Oddział 7B i ogólnopsychiatryczny),
- Klinice Psychiatrii Dorosłych CM UJ (Zakład Terapii Rodzin, Oddział Dzienny Leczenia Psychoz),
- Katedrze Psychoterapii CM UJ (Oddział Dzienny Leczenia Zaburzeń Nerwicowych),
- Specjalistycznej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej.
Obszary pomocy
Do gabinetu zapraszam osoby dorosłe, które doświadczają cierpienia psychicznego lub chcą lepiej zrozumieć siebie. Pomagam w leczeniu:
Zaburzenia nastroju i lękowe
- Depresja (epizody o różnym nasileniu, obniżony nastrój, brak energii).
- Zaburzenia lękowe i nerwicowe (ataki paniki, fobia społeczna, lęk uogólniony GAD).
- Nadmierna emocjonalność i wysoka wrażliwość.
- Poczucie pustki i braku sensu życia (problemy egzystencjalne).
Zaburzenia osobowości
- Trudności w rozumieniu siebie i innych.
- Chwiejność emocjonalna (np. borderline).
- Wycofanie, lękliwość lub nadmierna zależność.
Trudności w funkcjonowaniu
- Zaburzenia snu (bezsenność, koszmary, przewlekłe zmęczenie).
- Zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się).
- Dolegliwości psychosomatyczne (bóle i objawy z ciała o podłożu stresowym).
- Niska samoocena i brak akceptacji siebie.
Kryzysy i relacje
- Trudności w budowaniu satysfakcjonujących związków.
- Doświadczenie traumy (PTSD, ASD).
- Sytuacje kryzysowe (rozwód, żałoba, utrata pracy).
Przebieg procesu terapeutycznego
Współpraca zawsze rozpoczyna się od etapu konsultacyjnego. Jest to czas na wzajemne poznanie się i wstępne określenie źródeł trudności.
- Konsultacje wstępne (1-3 spotkania): Mają charakter diagnostyczny. Służą zrozumieniu Twojej sytuacji życiowej i podjęciu decyzji o formie pomocy.
- Kontrakt terapeutyczny: Jeśli zdecydujemy się na współpracę, ustalamy zasady: cele terapii, częstotliwość spotkań, płatności i zasady odwoływania sesji.
- Psychoterapia właściwa: Regularne spotkania (zazwyczaj raz w tygodniu), podczas których pracujemy nad zmianą. Czas trwania terapii jest kwestią indywidualną.
Psychoterapia Online
Dla osób, które mieszkają poza Krakowem, za granicą lub mają trudności z dotarciem do gabinetu, oferuję psychoterapię w formie zdalnej (Skype, Zoom). Jest to pełnowartościowa forma leczenia, której skuteczność potwierdzają badania.
Informacje organizacyjne
- Czas trwania sesji: 50 minut.
- Częstotliwość: Zazwyczaj raz w tygodniu o stałej porze.
- Lokalizacja: Kraków, ul. Wielicka 57a (Podgórze / Prokocim) lub Online.
- Język: Psychoterapię prowadzę w języku polskim.
Psychoterapia indywidualna to proces leczenia i rozwoju, oparty na regularnych spotkaniach z psychoterapeutą. W moim gabinecie pracuję w nurcie psychodynamicznym. Podejście to zakłada, że nasze obecne trudności, objawy czy wzorce relacji mają swoje źródło w nieświadomych mechanizmach oraz wcześniejszych doświadczeniach życiowych.
Celem terapii jest nie tylko złagodzenie objawów, ale przede wszystkim dotarcie do ich przyczyn, co pozwala na trwałą poprawę jakości życia i odzyskanie wewnętrznej równowagi.
Kwalifikacje i doświadczenie
Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą. Posiadam wieloletnie doświadczenie kliniczne w diagnozie i psychoterapii, które zdobywam od 2011 roku. Swoją pracę poddaję stałej superwizji u certyfikowanych superwizorów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
- Wykształcenie: Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim (ścieżka specjalizacyjna: psychologia kliniczna).
- Psychoterapia: Ukończyłam całościowe, 4-letnie szkolenie w Katedrze Psychoterapii Collegium Medicum UJ w Krakowie.
- Doświadczenie kliniczne: Zdobywałam je m.in. w:
- Szpitalu Specjalistycznym im. dr. J. Babińskiego w Krakowie (Oddział 7B i ogólnopsychiatryczny),
- Klinice Psychiatrii Dorosłych CM UJ (Zakład Terapii Rodzin, Oddział Dzienny Leczenia Psychoz),
- Katedrze Psychoterapii CM UJ (Oddział Dzienny Leczenia Zaburzeń Nerwicowych),
- Specjalistycznej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej.
Obszary pomocy
Do gabinetu zapraszam osoby dorosłe, które doświadczają cierpienia psychicznego lub chcą lepiej zrozumieć siebie. Pomagam w leczeniu:
Zaburzenia nastroju i lękowe
- Depresja (epizody o różnym nasileniu, obniżony nastrój, brak energii).
- Zaburzenia lękowe i nerwicowe (ataki paniki, fobia społeczna, lęk uogólniony GAD).
- Nadmierna emocjonalność i wysoka wrażliwość.
- Poczucie pustki i braku sensu życia (problemy egzystencjalne).
Zaburzenia osobowości
- Trudności w rozumieniu siebie i innych.
- Chwiejność emocjonalna (np. borderline).
- Wycofanie, lękliwość lub nadmierna zależność.
Trudności w funkcjonowaniu
- Zaburzenia snu (bezsenność, koszmary, przewlekłe zmęczenie).
- Zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się).
- Dolegliwości psychosomatyczne (bóle i objawy z ciała o podłożu stresowym).
- Niska samoocena i brak akceptacji siebie.
Kryzysy i relacje
- Trudności w budowaniu satysfakcjonujących związków.
- Doświadczenie traumy (PTSD, ASD).
- Sytuacje kryzysowe (rozwód, żałoba, utrata pracy).
Przebieg procesu terapeutycznego
Współpraca zawsze rozpoczyna się od etapu konsultacyjnego. Jest to czas na wzajemne poznanie się i wstępne określenie źródeł trudności.
- Konsultacje wstępne (1-3 spotkania): Mają charakter diagnostyczny. Służą zrozumieniu Twojej sytuacji życiowej i podjęciu decyzji o formie pomocy.
- Kontrakt terapeutyczny: Jeśli zdecydujemy się na współpracę, ustalamy zasady: cele terapii, częstotliwość spotkań, płatności i zasady odwoływania sesji.
- Psychoterapia właściwa: Regularne spotkania (zazwyczaj raz w tygodniu), podczas których pracujemy nad zmianą. Czas trwania terapii jest kwestią indywidualną.
Psychoterapia Online
Dla osób, które mieszkają poza Krakowem, za granicą lub mają trudności z dotarciem do gabinetu, oferuję psychoterapię w formie zdalnej (Skype, Zoom). Jest to pełnowartościowa forma leczenia, której skuteczność potwierdzają badania.
Informacje organizacyjne
- Czas trwania sesji: 50 minut.
- Częstotliwość: Zazwyczaj raz w tygodniu o stałej porze.
- Lokalizacja: Kraków, ul. Wielicka 57a (Podgórze / Prokocim) lub Online.
- Język: Psychoterapię prowadzę w języku polskim.
Decyzja o rozpoczęciu terapii to często moment zwrotny. To chwila, w której przestajesz radzić sobie „jakoś”, a zaczynasz dbać o siebie naprawdę. W moim gabinecie w Krakowie (oraz online) tworzę przestrzeń, w której możemy wspólnie nazwać i zrozumieć to, co trudne.
Kiedy warto zgłosić się na terapię?
Nie musisz mieć „wielkiego problemu”, by szukać wsparcia. Wystarczy, że czujesz, iż dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały działać. Psychoterapia indywidualna jest szczególnie pomocna, jeśli:
- Odczuwasz chroniczny smutek lub pustkę – masz wrażenie braku sensu, brakuje Ci energii do życia (objawy depresyjne).
- Żyjesz w ciągłym napięciu i lęku – zamartwiasz się o przyszłość, miewasz ataki paniki lub fobie, które ograniczają Twoją swobodę.
- Masz trudności w relacjach – czujesz się samotny/a, powielasz te same schematy w związkach lub masz problem ze stawianiem granic.
- Jesteś w kryzysie – doświadczyłeś/aś straty (żałoba), rozstania, utraty pracy lub innej nagłej zmiany życiowej.
- Cierpisz z powodu niskiej samooceny – Twój wewnętrzny krytyk nie pozwala Ci cieszyć się życiem.
Proces terapeutyczny
🌍 Mieszkasz za granicą? Wybierz Terapię Online
Rozumiem, że dojazd do gabinetu nie zawsze jest możliwy. Jeśli mieszkasz w innym mieście lub kraju, oferuję pełnowartościową psychoterapię przez Skype lub Zoom.
To rozwiązanie dla osób, które chcą pracować z polskim terapeutą, cenią sobie dyskrecję i oszczędność czasu. Badania potwierdzają, że relacja terapeutyczna budowana online jest równie lecząca, co kontakt osobisty.
Jak wygląda współpraca?
Opieram się na nurcie psychodynamicznym. Wierzę, że aby zmiana była trwała, musimy dotrzeć do źródeł problemu, a nie tylko zaleczyć objawy.
Krok 1: Konsultacja
Pierwsze 1-3 spotkania to czas na poznanie się. Ty opowiadasz o swoich trudnościach, a ja sprawdzam, jak najlepiej Ci pomóc. To czas bez zobowiązań.
Krok 2: Regularne spotkania
Jeśli zdecydujemy się na współpracę, ustalamy stały termin (zazwyczaj raz w tygodniu). Sesja trwa 50 minut.
Gabinet: Kraków, ul. Wielicka 57a (Podgórze/Prokocim)
Umów wizytę