O mnie

Beata Sieradzka-Bębnowska -psychoterapeuta Kraków

Nazywam się Beata Sieradzka-Bębnowska. Jestem dyplomowanym psychologiem oraz psychoterapeutą. Zajmuję się psychoterapią indywidualną dorosłych, młodzieży oraz par w nurcie psychodynamicznym. Prowadzę również diagnostykę psychologiczną. Od 2011 roku swoją pracę psychoterapeutyczną poddaję regularnej superwizji doświadczonych superwizorów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. W codziennej pracy kieruję się Kodeksem Etycznym Psychoterapeuty i Kodeksem Etyczno-Zawodowym Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Edukacja

Psychologia (5-letnie studia magisterskie) – jestem absolwentką psychologii na Wydziale Filozoficznym Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie (ze ścieżką specjalistyczną z psychologii klinicznej).

Psychoterapia psychodynamiczna – ukończyłam całościowe 4-letnie szkolenie w Katedrze Psychoterapii Collegium Medicum UJ w Krakowie.

Ukończyłam studium pedagogiczne na Uniwersytecie Jagiellońskim uprawniające do pracy z młodzieżą.

Ponadto ukończyłam szkolenia z zakresu neuropsychologii, diagnozy i terapii psychologicznej.

Doświadczenie

Od 2011 roku pracuję w obszarze pomocy psychologicznej oraz psychoterapeutycznej. Doświadczenie kliniczne zdobywałam w następujących miejscach:

Katedra Psychoterapii Collegium Medicum UJ w Krakowie, Odział Dzienny.

Poradnia Leczenia Nerwic i Zaburzeń Behawioralnych prowadzona przez Katedrę Psychoterapii Collegium Medicum UJ.

Klinika Psychiatrii Dorosłych Collegium Medicum UJ w Krakowie (Zakład Terapii Rodzin, Oddział Młodzieżowy, Odział Dzienny Leczenia Psychoz).

Szpital im. Babińskiego w Krakowie (oddział 7B i oddział ogólnopsychiatryczny).

Specjalistyczna Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Krakowie.

Specjalizuję się

Specjalizuję się w psychoterapii zaburzeń nerwicowych oraz zaburzeń osobowości. Szczególnie swoją ofertę kieruję do osób, które doświadczają trudności emocjonalnych, kryzysów psychologicznych, zaburzeń lękowych, depresyjnych, psychotycznych, a także trudności w relacjach z innymi ludźmi.

W zakresie moich kompetencji zawodowych znajduje się także diagnoza psychologiczna i neuropsychologiczna. Zajmuję się diagnozą osobowości, ADHD, funkcji poznawczych, zaburzeń pamięci, uwagi, języka, diagnozą inteligencji, a także zdolności i predyspozycji zawodowych.

Jak pracuję

Pracuję w nurcie psychoterapii psychodynamicznej – podejściu, które zakłada, że nasze wcześniejsze doświadczenia oraz nieświadome mechanizmy wpływają na to, jak dziś myślimy, czujemy i funkcjonujemy. Wierzę, że sposób, w jaki przeżywamy świat i budujemy relacje, ma swoje korzenie w naszej indywidualnej historii życia.
W pracy terapeutycznej koncentruję się na poznaniu wewnętrznego świata pacjenta: jego emocji, relacji, przeżyć i powtarzających się wzorców zachowań. Towarzyszę w odkrywaniu nieświadomych motywów, pragnień i konfliktów wewnętrznych, które często nieświadomie wpływają na podejmowane decyzje i mogą prowadzić do cierpienia.
Psychoterapia psychodynamiczna wywodzi się z psychoanalizy i jest jej współczesną, dostosowaną do obecnych czasów formą. W odróżnieniu od klasycznej psychoanalizy, w której spotkania odbywają się kilka razy w tygodniu, w pracy psychodynamicznej sesje mają zazwyczaj częstotliwość 1 lub 2 razy w tygodniu.
Proces terapeutyczny stanowi wspólną podróż w głąb siebie – rozmowę, dzięki której możliwe staje się głębsze rozumienie siebie, swoich emocji i sposobów reagowania. Relacja terapeutyczna pełni tu szczególną rolę. To w niej odbijają się wzorce i schematy funkcjonowania, dlatego przyglądanie się temu, jak przejawiają się one w kontakcie z terapeutą, jest niezwykle ważnym elementem pracy.
Podczas terapii tworzę przestrzeń opartą na empatii, autentycznym zrozumieniu i akceptacji. Zachęcam do otwartości, szczerości oraz poszukiwania nowych znaczeń w tym, co do tej pory wydawało się oczywiste. Wspólna praca nad zrozumieniem przeżyć i wewnętrznych konfliktów prowadzi do trwałych zmian, które pojawiają się nie tylko w trakcie terapii, ale także długo po jej zakończeniu.
Oferuję psychoterapię w formie spotkań w gabinecie oraz online – za pośrednictwem bezpiecznych komunikatorów wideo. Dzięki temu możliwy jest proces terapeutyczny niezależnie od miejsca zamieszkania czy aktualnych okoliczności.

Jak wygląda terapia

Podjęcie decyzji o rozpoczęciu terapii to ważny krok w stronę zadbania o swoje zdrowie psychiczne i lepsze samopoczucie. Wiele osób zastanawia się, jak będzie wyglądać praca z psychoterapeutą i czego właściwie mogą się spodziewać. Chcę przybliżyć ten proces, abyś poczuł/a się bezpiecznie i pewniej w swojej decyzji.

Pierwsze spotkanie w moim gabinecie psychoterapii – konsultacja

Na początku zapraszam Cię na 1–3 spotkania konsultacyjne, podczas których:
– wspólnie przyjrzymy się trudnościom, które odczuwasz i które wpływają na Twoje życie
– będziesz mogła/mógł opowiedzieć swoją historię w sposób dla Ciebie naturalny i swobodny
– będziesz miał/a przestrzeń na pytania oraz poznanie mojego podejścia terapeutycznego
– zastanowimy się razem, czy psychoterapia jest formą pomocy odpowiadającą Twoim potrzebom
Konsultacje są czasem wzajemnego poznania, odbywającym się bez presji i zobowiązań, co pozwala poczuć się bezpiecznie. Celem pierwszych spotkań jest uważne rozpoznanie Twoich trudności oraz źródeł cierpienia, które stanowią punkt wyjścia do dalszej pracy terapeutycznej.

Przebieg terapii

Jeśli zdecydujesz się na kontynuację:
– spotkania odbywają się najczęściej raz lub dwa razy w tygodniu i trwają 50 minut.
– terapia prowadzona jest w formie uważnej rozmowy, w atmosferze zaufania i poufności
– podczas terapii wspólnie wypracowujemy cele i kierunki pracy, które odpowiadają Twoim potrzebom i oczekiwaniom
– nie udzielam rad ani gotowych rozwiązań, ponieważ wierzę, że poznając i rozumiejąc to, co dzieje się w głębi Twojej psychiki, możesz stać się najlepszym ekspertem we własnym życiu i podejmować decyzje, które będą dla Ciebie najodpowiedniejsze
– w terapii pomagam Ci zrozumieć Twój świat wewnętrzny oraz powiązania między tym, co dzieje się w sferze psychicznej, a Twoim codziennym życiem
– tempo i głębokość pracy dostosowuję do Twojej gotowości i wrażliwości, dbając o poczucie bezpieczeństwa w procesie terapeutycznym

Cele terapii

Każda osoba przychodząca na terapię wnosi swoje unikalne doświadczenia i indywidualne potrzeby. Dlatego:
– wspólnie wypracowujemy cele terapeutyczne, które mogą obejmować m.in. lepsze radzenie sobie ze stresem, pogłębienie rozumienia własnych emocji, poprawę jakości relacji z innymi czy odzyskanie wewnętrznej równowagi
– cele te nie są stałe; podlegają refleksji i modyfikacji w trakcie terapii, dostosowując się do Twojego rozwoju oraz zmieniającej się sytuacji życiowej
– terapia służy stopniowemu odkrywaniu utrwalonych wzorców i mechanizmów psychicznych, które wpływają na Twoje przeżycia, decyzje i relacje
– ważnym aspektem pracy jest budowanie bezpiecznej relacji terapeutycznej, w której można swobodnie poznawać ukryte i wyparte doświadczenia, które często pozostają nieświadome lub trudne do uświadomienia sobie.
– zmiana terapeutyczna jest procesem wymagającym czasu, cierpliwości i otwartości na refleksję; rezultaty pojawiają się stopniowo i są efektem wspólnej pracy
– terapia ma na celu nie tylko łagodzenie objawów, ale daje również możliwość pełniejszego zrozumienia siebie oraz wprowadzenia trwałych zmian w funkcjonowaniu psychicznym, emocjonalnym i relacyjnym, co prowadzi do bardziej twórczego i satysfakcjonującego życia.

Czas trwania

Psychoterapia nie jest procesem o ściśle ustalonym czasie trwania. W praktyce wyróżniam:
– terapię krótkoterminową (kilka miesięcy) — skoncentrowaną na rozwiązaniu konkretnego problemu lub kryzysu; jest zorientowana na jasno określone cele i może przynieść szybkie, praktyczne rezultaty w obszarach takich jak radzenie sobie ze stresem, konkretne trudności relacyjne czy doraźne kryzysy
– terapię długoterminową (rok lub dłużej) — ukierunkowaną na głębsze zmiany i rozwijanie samoświadomości; daje przestrzeń do rozpoznania utrwalonych wzorców funkcjonowania, pracy nad źródłami trudności oraz wprowadzenia trwałych przemian wpływających na życie emocjonalne i relacje
Decyzję o czasie trwania podejmujemy zawsze wspólnie, biorąc pod uwagę cele terapii, aktualne potrzeby i odczucia związane z procesem; często zaczyna się od okresu wstępnego, po którym wspólnie omawiamy, czy kontynuacja w formie krótszej czy dłuższej będzie bardziej adekwatna.

Bezpieczeństwo i poufność

Cały proces terapii objęty jest tajemnicą zawodową. Oznacza to, że wszystko, czym się ze mną podzielisz, pozostaje w ścisłej tajemnicy między nami. Dzięki temu możesz czuć się bezpiecznie i swobodnie, co pozwala skoncentrować się w pełni na sobie i swoim procesie terapeutycznym.
Pracuję zgodnie z zasadami zawartymi w kodeksach etycznych Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychoanalitycznej, które podkreślają szczególną odpowiedzialność terapeuty za dobro i prywatność osoby korzystającej z terapii.

Umów się na spotkanie.

Skontaktuj się ze mną.

Kontakt